Idei de mâncăruri echilibrate și nu numai
Idei de mâncăruri echilibrate și nu numai
Chiftele de linte la cuptor, o opțiune delicioasă și sănătoasă, ideale pentru prânz sau cină. Sunt crocante la exterior și fragede la interior, iar combinația de legume și condimente le oferă un gust savuros. Ușor de preparat și bogate în proteine, chiftelele pot fi servite …
Mâncare de năut cu cartofi dulci – Încercați această rețetă delicioasă și plină de arome, care combină legume proaspete și condimente exotice pentru un preparat gustos și sănătos. Este o alegere excelentă pentru masa de prânz sau cină, ușor de preparat, care oferă o savoare …
Cea mai simplă prăjitură pe care o poți face este cea cu ovăz și banane. Ai nevoie de puține ingrediente, accesibile oricui și poți prepara o prăjitură rapidă, delicioasă și nutritivă. Nu conține zahăr, gluten sau lactoză, ceea ce o face ideală pentru diverse regimuri alimentare și pentru cei cu anumite intoleranțe alimentare.
Iată cum:
Sănătatea și nutriția sunt strâns legate, iar consumul de alimente sănătoase poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre de bine. Iată câteva curiozități despre unele dintre cele mai sănătoase alimente din lume:
Chiftele din broccoli, fasole și ovăz gătite la cuptor – o rețetă simplă, sănătoasă și foarte gustoasă, care se prepară rapid, cu ingrediente la îndemâna oricui. Sunt sărace în grăsimi și nu conțin gluten. Chifteluțele sățioase și nutritive sunt o opțiune excelentă pentru a adăuga …
Prăjitură cu tofu și căpșuni fără coacere – un desert ușor și cremos, perfect pentru orice ocazie.
Această rețetă simplă, fără coacere, este perfectă pentru zilele călduroase de vară când îți dorești ceva dulce, dar nu vrei să folosești cuptorul.
Cu o textură fină și un gust răcoritor, această prăjitură combină delicatețea cremei de tofu cu aroma căpșunilor, oferind o experiență culinară deosebită. Urmează pașii simpli de mai jos pentru a prepara acest desert delicios care va încânta pe oricine o va gusta. Perfectă pentru a fi savurată după o masă copioasă sau ca o gustare dulce în orice moment al zilei!
Descoperă o variantă inedită a tradiționalului humus, preparat din mazăre. Această rețetă inovatoare nu doar că aduce un gust proaspăt și vibrant, dar este și extrem de nutritivă. Descoperă toate rețetele de humus de pe site: Humusul din mazăre este perfect ca aperitiv, servit cu …
Cel mai simplu desert sunt cu siguranță clătitele. Le preparăm imediat, în orice parte a zilei și de fiecare dată ies delicioase. Iată o variantă declătite vegane/ de post super pufoase și fragede.
Smoothie cu broccoli și măr pentru reglarea tranzitului intestinal
Broccoli este un superaliment bogat în nutrienți și slab în calorii, ideal de adăugat dimineața într-un smoothie pentru că dă senzația de sațietate fără să mănânci prea mult.
Consumat crud la micul dejun broccoli echilibrează procesul digestiv, reduce constipația și reglează tranzitul intestinal. În plus, are proprietăți antiinflamatoare, antihistaminice și antioxidante, de aceea nu trebuie să lipsească din dieta noastră săptămânală.
Desigur că rețeta este versatilă și putem adăuga, în funcție de sezon și alte fructe care să îndulcească smoothie-ul.
Continue reading Smoothie cu broccoli și măr pentru reglarea tranzitului intestinal
Suc de ghimbir cu citrice, pentru sistemul imunitar și nu numai – este un suc extraordinar de benefic pentru întreg organismul. Noi obișnuim să îl consumăm cu precădere toamnă – iarnă – primăvară pentru că întărește foarte mult sistemul imunitar pentru a lupta cu diferitele …