Idei de limonadă cu fructe
Limonada este una dintre băuturile cele mai căutate în sezonul cald. Nu avem nevoie decât de câteva lămâi, mentă și un îndulcitor și avem cea mai minunată băutură. Nu este doar răcoritoare și hidratantă este bogată în vitamine. Pe lângă vitamina C, conține vitamine A, E și B6, fier, magneziu, cupru, potasiu, calciu, zinc și fosfor. Lâmâia întărește sistemul imunitar, echilibrează digestia, are efect antibacterian, topește grăsimea și favorizează eliminarea toxinelor din organism.
Este ideală pentru copii. Și pentru a nu ne plictisi de gust putem adăuga fructe de orice fel. Iată câteva variante încercate de mine:
INGREDIENTE:
- 2 lămâi mari
- 3-4 linguri sirop de arțar
- 1,5 l apă
- câteva frunze de mentă
- fructe
MOD DE PREPARARE:
1. Stoarcem lămâile și le amestecăm cu siropul de arțar.
2. Pasăm fructele:
- 2 felii mari de pepene roșu, fără semințe, le dăm la blender;
- 200 g cireșe – le scoatem sâmburii și le dăm la blender;
- un mango – îl curățăm de coajă îl pasăm, sau îl punem la blender;
- 200 g zmeură – o dăm la blender.
3. Amestecăm piureul de fructe cu sucul de lâmăie, adăugăm apă și frunzele de mentă. Amestecăm până se dizolvă siropul și punem limonada la rece.
Vom obține o limonadă răcoritoare, dulce și aromată, care ne va hidrata și ne va energiza!
Încearcă și:
