Idei de mâncăruri echilibrate și nu numai
Biluțe de cocos din 3 ingrediente – o gustare rapidă, sănătoasă și delicioasă, fără coacere, gata în câteva minute! Cu doar banană, praf de roșcove și fulgi de cocos, obții mici delicii crocante și aromate, perfecte și pentru cei mici, chiar de la cele mai …
Când avem câteva banane prea coapte pe care nu vrem să le irosim, banana bread devine soluția perfectă – simplă, delicioasă și incredibil de parfumată 🍌💛. Rețeta pe care v-o propunem este o variantă mai sănătoasă, fără zahăr adăugat, cu ulei de cocos, unt de …
Oricând vrei să faci un desert rapid dar nutritiv budinca de chia este o idee minunată. Este absolut delicioasă, bogată în nutrienți și ușor de pregătit. Ingredientul de bază în budinca de chia sunt semințele de chia, care au proprietatea de a absorbi lichidul și de a forma o textură gelatinoasă. Mai departe o amestecăm cu fructele preferate și gata desartul, atât de simplu.
Semințele de chia sunt ideale atât pentru copii, cât și pentru adulți. Sunt bogate în fibre, acizi grași omega-3, proteine și antioxidanți, făcând din această gustare o opțiune sănătoasă.
Din amestecul de mai jos putem obține 2 deserturi mari de 250 g fiecare, sau 4 a câte 125 fiecare. Iată cum le preparăm: