Idei de mâncăruri echilibrate și nu numai
Salam de biscuiți cu goji, fără zahăr – desert sănătos și nostalgic Această rețetă reinterpretată de salam de biscuiți îmbină gustul copilăriei cu ingrediente moderne, hrănitoare și fără zahăr adăugat. Perfect pentru cei care își doresc un desert sănătos, rapid de pregătit și plin de …
Oricând vrei să faci un desert rapid dar nutritiv budinca de chia este o idee minunată. Este absolut delicioasă, bogată în nutrienți și ușor de pregătit. Ingredientul de bază în budinca de chia sunt semințele de chia, care au proprietatea de a absorbi lichidul și …
Cine ar refuza o porție de clătite pufoase și aromate la micul dejun? Cu siguranță nu mulți dintre noi și cu atât mai puțin cei mici.
Dar din păcate clătitele clasice nu sunt deloc proteice, deci nu țin de foame. Nu sunt foarte hrănitoare și prin urmare nu sunt cea mai bună alegere pentru prima masă a zilei. Dar ce părere ați avea dacă v-aș spune că le putem face să fie?
Simplu: 100 g de fulgi de ovăz conțin 12 g de proteine, 9 g de fibre, minerale și vitamine. În plus putem adăuga semințe de in sau de cânepă și fructe proaspete. Se prepară ușor, sunt consistente și foarte gustoase.
Din ingredientele de mai jos ies 7 clătite. Iată cum le pregătim:
Un desert extrem de ușor de preparat, avem nevoie de puține ingrediente și nu necesită coacere. Cred că fiecare dintre noi când prepară sau mănâncă salam de biscuiți își aducem aminte cu drag de copilărie. În cazul meu era desertul preferat al mamei mele tocmai …