Astăzi am avut poftă de un desert răcoritor și am ales să fac budincă cu chia și căpșuni. Este o budincă raw, deci fără fierbere, ideală pentru zilele caniculare de vară. Iese o explozie de arome, dulceața căpșunilor combinată cu gustul dulce-amărui al prafului de roșcove și topingul dulce-acrișor. Trebuie să încercați!
Semințele de chia sunt extrem de hrănitoare, au foarte puține calorii și mulți nutrienți. Îmbunătățesc digestia, scad nivelul colesterolului și întăresc oasele. Au un efect antioxidant puternic și nu au gluten.
Ingredientele de mai jos sunt pentru două porții de budincă, a câte 200 g fiecare.
Continue reading Budincă de chia cu căpșuni